Bezbolesna pobudka – co robić, by wstawało się łatwiej?

Bezbolesna pobudka – co robić, by wstawało się łatwiej?

Dzwoni budzik, a pełny energii i wysypany Ty nagle wyskakujesz z łóżka – oto codzienność, o której marzysz, znana Ci jedynie z reklam i filmów? Wstawanie z budzikiem to zmora większości społeczeństwa. Czy można uczynić je mniej bolesnym? Idealny poranek to ten,...
Jak dbać o higienę snu?

Jak dbać o higienę snu?

Dobrze dobrany materac, pościel i poduszki, a dobrego snu wciąż brak? Możliwe, że zawinił brak higieny snu. O przestrzeganiu jakich zasad należy pamiętać, jeśli chce się przespać całą noc bez pobudek oraz kilkugodzinnego bezczynnego leżenia i wpatrywania się w sufit?...
Jak dobrać odpowiednią poduszkę?

Jak dobrać odpowiednią poduszkę?

Spokojną głowę we śnie zapewnia dobrze dobrana poduszka. W znacznej mierze to właśnie od niej zależy, czy wyśpisz się w nocy i czy opuścisz łóżko w dobrym nastroju. Wiesz, jak dobrać odpowiednią poduszkę? Oferta poduszek jest bardzo bogata, ale żeby znaleźć tą, z...
Jak długo śpimy? Długość snu w różnych częściach świata

Jak długo śpimy? Długość snu w różnych częściach świata

Nie ulega wątpliwości, że wyspany człowiek, to szczęśliwy człowiek. Nieprzespana noc potrafi zrujnować nastrój dnia następnego. Jednak, gdy specjaliści polecają spanie po 7-8 godzin dziennie, długość snu różni się od szczerości geograficznej. Jesteś ciekawy, które...